window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-128560858-1'); jQuery.noConflict(); jQuery(document).ready(function($){ $('img').each(function(){ $(this).removeAttr('height'); }); });

Продукты для иммунитета осенью

Продукты для иммунитета осенью — известный диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, помогающих укрепить иммунитет в осеннее время.

Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук и диетолог, недавно в интервью он поделился со зрителями продуктами, которые помогают укрепить иммунитет осенью. По его словам, очень важно вносить разнообразие в ежедневный рацион различными полезными продуктами, поскольку именно в этот период усиливаются вирусные и простудные заболевания, включая коронавирус.

По мнению диетолога, следует употреблять больше продуктов разных цветов — помидоры, перцы, морковь, тыква, поскольку в них содержатся антиоксиданты, стимулирующие иммунитет. Кроме этого, очень важно наличие витамина С, поэтому в рацион обязательно включите яблоки, лимон, ягоды и шиповник.

Следующими должны идти продукты, являющимися источником ненасыщенных омега-3 жирных кислот, а это рыба, например, сардина, скумбрия или сельдь. Не забудьте про орехи — арахис, фундук и грецкие. Салаты в осенний период можно заправить льняным маслом, а из противовоспалительного все те же ягоды и яблоки.

Читайте также:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Читайте также
(function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date();k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(44944507, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true });