Методика голодания для похудания
Методика голодания для похудания — лечебное голодание на сегодняшний день самая эффективная методика для очищения и омоложения организма.
На сегодняшний день эффективным средством для очищения и омоложения организма есть лечебное голодание. Правильно проводимое оно оказывает на организм не только омолаживающий и очищающий эффект, но и приводит к нормализации веса и похудании. Поэтому разберемся как применять голодание для похудания.
Есть абсолютное, полное и частичное голодание. Абсолютное, которое исключает полностью пищу и воду, нужно проводить строго под наблюдением врача; полное, при котором исключается только пища, может быть: короткое (1-2 дня), средней длинны (7-10 дней) и длительное (14 дней и больше); частичное, при котором исключаются некоторые продукты из рациона.
При лечебном голодании для похудания существует ряд противопоказаний, поэтому, начиная лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые люди очень тяжело переносят голод, поэтому отказываться сразу от пищи не стоит — сначала попробуйте голодать короткий период, употребляя соки, овощи, фрукты или кисломолочные продукты. В первый день лечения обычно люди плохо себя чувствуют, поэтому надо быть очень осторожными. Если вы чувствуете тошноту, слабость, головокружение нужно выпить минеральной воды или соды, разведенной в воде, можно применять контрастный душ. На период голодания лучше всего находиться дома. За неделю до начала следует изменить свой рацион и перейти на продукты растительного происхождения.
Клизмы для похудения лучше всего делать ежедневно и добавлять отвар ромашки, шалфея или зверобоя. После того, как вы приняли еду в последний раз в 6-7 часов вечера, перед сном, надо принять слабительное из трав, а утром сделать клизму и принять контрастный душ. В течении всего дня периодически пить воду, за день не менее 2 литров, маленькими глотками. На протяжении всего курса нужно регулярно применять душ, лучше утром и вечером, так как через кожу будут выводиться токсины и шлаки.
В период лечения лучше всего чаще гулять на свежем воздухе, много двигаться, посещать паровую баню, носить удобную одежду из натуральных материалов. Нужно регулярно чистить, образовавшийся белый налет на языке и сплевывать слюну, так как она содержит много ядовитых веществ. Постарайтесь отказаться от вредных привычек: курения или алкоголя.
Выходить из лечения нужно очень осторожно, выход продолжается столько дней, сколько и само голодание. В это время нужно исключить соль, мясо, яйца, рыбу, грибы. Если вы голодали короткое время, то в первый день выхода следует употреблять соки, овощи, отвары из трав, есть нужно не спеша, тщательно пережевывая.
При голодании для похудания наибольшая потеря массы тела происходит в первые 7-10 дней лечения, поэтому его следует проводить в 2-3 цикла: 7-10 дней голода, 5-6 — восстановление, затем снова 7-10 дней голода. Наилучшие результаты будут достигаются именно при таких циклах, при этом следует продолжать регулярное еженедельное суточное голодание и отказ от пищи после 19 часов.
Читайте также: