Диеты или здоровое питание

Диеты или здоровое питание

Каждый второй страдает проблемой лишнего веса. К счастью, некоторые не пускают это на самотек, а начинают бороться с нежелательными килограммами. Итак, каким же именно образом лучше всего бороться с избыточным весом? Так ли эффективны диеты?

Начнем, пожалуй, с диет. Да, большинство из них действительно эффективны. Но! Лишь в том случае, если вам необходимо срочно сбросить какое-то количество лишнего веса. Потом, если вы начнете питаться так же, как и изначально, все килограммы вернутся и, быть может, даже с лихвой.

Кроме того, диета — это ограничение, а ограничения не приведут организм к истинному здоровью. Потому лучше выбирать правильное питание.

В чем же заключается принцип правильного, здорового питания? Начнем с самого начала.

Шаг первый — здоровый, обильный завтрак. Без него день не начнется! Лучше даже, если перед утренним приемом пищи вы выпьете стакан воды.

Обед должен быть менее обильным, но тоже полноценным, а вот ужин — сравнительно небольшим. И за несколько часов до сна.

Придерживаясь здорового питания, лучше кушать небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Это к тому, что перекусы между основными приемами пищи вовсе не возбраняются, но они также должны быть полезными — яблоко, хлебцы, овощи.

Сладкое кушать можно, но в небольших количествах и до 12 дня. Если шоколад, то горький.

Питайтесь правильно!