Эффективное снижение веса

Часто для более полного и насыщенного образа жизни вашему организму требуется эффективное снижение веса. Не секрет, что лишний вес всегда плохо влияет на здоровье, поэтому вполне оправданно желание иметь красивую и подтянутую фигуру. Одними из главных причин появления лишнего веса являются — образ жизни, как правило, малоподвижный, стресс, заболевания, а также неправильное и нездоровое питание. К большому сожалению, избыточный вес неизбежно приведет к так называемому развитию метаболического синдрома. Что такое метаболический синдром? Это одно из грозных заболеваний, которое лишит человека возможности вести активную и полноценную жизнь и осложнение которого может привести к инвалидизации, а также к быстрому прогрессированию таких заболеваний, как:

— гипертония (гипертоническая болезнь);
— ишемия (ишемическая болезнь сердца);
— атеросклероз;
— сердечно-дыхательная недостаточность;
— панкреатит;
— диабет;
— колит.

Очень опасными осложнениями метаболического синдрома являются также:

— гормональные нарушения, приводящие женщин к раннему климаксу, а мужчин к ранней импотенции (читайте статью, как улучшить потенцию с помощью Полипротэн — увеличение потенции);
— варикоз (варикозное расширение вен), случающийся с нижними конечностями тела с риском развития тромбоэмболии;
— артрозы и артриты, когда суставы перестают справляться с нагрузкой.

Чтобы узнать насколько вы подвержены риску развития метаболического синдрома, нужно сначала рассчитать свой ИМТ — индекс массы тела. Некоторые методики по снижению веса принуждают человека к голоданию, не забывайте что во время вынужденного голодания в организме расщепляются также как и жиры, полезные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья. Поэтому эффективное снижение веса — это ответственный процесс, который должен не только привести к снижению массы тела, но и, в первую очередь, сохранить здоровье.

При голодании и ограничении питания, а также во время соблюдения монодиеты, когда в питании используется только один продукт, в организме происходит следующее — расходуется наименее энергоемкие запасы в организме — мышечная ткань человека. Исследования показали, что анализ крови на 5-7 сутки ограничивающего себя в питании человека очень схожи с анализом крови больного человека, страдающего тяжелым заболеванием. Далее после расщепления порядка двадцати процентов мышечной ткани (больше организм не расщепляет, потому как может быть утрачена способность к передвижению), организм человека приступает к расщеплению стратегического запаса — жировой ткани организма. В итоге снижение массы тела может быть достигнуто, но зато какой ценой! Но обычно, достигнув результата человек возвращается к прежнему образу жизни. Самое интересное начинается после — голодавший до этого организм начинает откладывать стратегический запас — жировую ткань на случай повтора следующей голодовки. Поэтому складывается такая картина — люди сидят на диетах, голодают и все равно полнеют.

Самый конструктивный выход из этого положения для эффективного снижения веса — это нормальный режим питания, во время которого в организм человека поступают необходимые питательные вещества: жиры (вырабатываемые человеком гормоны на 98% состоят из них), белки, углеводы (необходимые для сердечной мышцы и питания коры головного мозга). Во время нормального режима питания следует придерживаться принципа — энергозатраты калорий больше, чем их получение. Данный режим подразумевает некоторую работу над собой в плане введения ограничений, а также интенсификации активного образа жизни.

РУБРИКИ
О сайте
Органическое питание,
органические продукты,
правильное питание
Контакты
info@organic-food.kz