Как сохранить здоровье желудка

Как сохранить здоровье желудка

Нормальная функция желудка гарантирует качественное переваривание поступающей в организм пищи, правильную ее усвояемость и максимальное получение витаминов и других полезных веществ. Поэтому его здоровью необходимо уделять особое внимание. Поможет уберечь этот важный орган от заболеваний сбалансированное питание, которое должно стать обязательным для каждого человека.

Сохранение здоровья желудка должно начинаться еще с рождения. Родители должны строго следить за питанием своего ребенка. Обязательно нужно своевременно и правильно вводить прикорм, разрабатывать правильное меню, в котором должны быть продукты, обеспечивающие не только поступление всех полезных элементов, но и дающие возможность желудку нормально функционировать.

Неокрепший детский организм еще не может переваривать тяжелую пищу, поэтому в рационе ребенка не должно быть жареных, копченых жирных блюд. Основными способами готовки должна быть варка, приготовление блюд на пару.

Не менее важно соблюдать время приема пищи, чтобы желудок смог своевременно подготовиться, выработать сок для переваривания. Можно перед едой выпить стакан воды или сока, чтобы этот орган начал свою работу до попадания в него пищи.

Природой предусмотрено, что в желудок продукты должны поступать в измельченном виде, обработанные слюной. Следовательно, необходимо уделить внимание пережевыванию пищи. Каждая порция, попадающей в рот пищи, должна быть пережевана не менее 30 раз. Если зубов в зубных рядах не хватает или прикус нарушен, необходимо своевременно обратиться к стоматологу и устранить нарушения, чтобы пережевывание было качественным.

Чтобы сберечь здоровье желудка, следует не увлекаться блюдами острыми, маринованными, копчеными, обязательно нужно включать в свое меню первые блюда.

Появление любых заболеваний нужно лечить своевременно. Болезнями желудка занимается гастроэнтерология.