Какой сок самый полезный
Какой сок самый полезный?
Какой сок самый полезный? Пить сок по утрам — очень полезная привычка, об этом знает весь мир. Все соки одинаково полезны или нет? Давайте попробуем разобраться. Фреши, по-другому свежевыжатые соки из фруктов и овощей являются не только сгустком витаминов, они также содержат много легкоусвояемых углеводов, таких как фруктоза и глюкоза, органические кислоты, сахароза, клетчатка и много минеральных веществ. Помимо этого, соки не калорийны и отлично утоляют жажду.
Нужно не забывать об осторожности — какими бы полезными соки ни были, нужно помнить о том, что свежевыжатые имеют послабляющий эффект. Если вы страдаете от проблем с кишечником, то лучше воздержаться от частого употребления соков.
Язва, гастрит и панкреатит — это заболевания, при которых стоит быть аккуратными с кислыми свежевыжатыми соками, такими как лимонный, клюквенный, апельсиновый и яблочный. Эти соки способствуют повышению кислотности желудка и могут привести к обострению уже имеющегося заболевания.
Людям с сахарным диабетом и избыточным весом стоит быть осторожнее с виноградными и абрикосовыми фрешами — они содержат слишком много глюкозы. Фреши бывают разные. Фруктовый или овощной сок полезен тогда, когда он подходит вам не только по вкусу, но и учитывает состояние вашего здоровья и образа жизни.
Ананасовый сок будет полезен женщинам, которые следят за фигурой, а также поможет вылечить ангину или болезни почек.
Арбузный сок поможет избавиться от отеков, которые возникли из-за болезней сердца, сосудов и почек. Помимо этого, натуральный арбузный сок помогает укрепить иммунитет.
Сок из грейпфрутов поможет нормализовать работу печени, почек, улучшит настроение и поднимет аппетит.
Гранатовый сок способствует повышение гемоглобина, приводит в норму желудочно-кишечный тракт, оказывает мочегонное, желчегонное и противовоспалительное действие.
Шпинатный сок помогает вылечить ангину и нормализовать обмен веществ.
Морковный сок поможет укрепить нервную систему, укрепляет волосы и придет им блеск.
Тыквенный сок содержит соли калия, благодаря этому он полезен при заболеваниях сердца, сосудов и почек.
Свекольный сок помогает почистить печень, сосуды, почки и желчный пузырь, улучшает состав крови и помогает бороться с вирусами.
В томатном соке содержится много калия, который помогает работать сердечной мышце. Также, он полезен для тех, у кого есть проблемы с обменом веществ.
Пить соки нужно по правилам. Самое главное знать, как правильно пить сок, до еды или после еды. Свежевыжатые соки с кислым вкусом следует пить минимум за полчаса до еды, но не на голодный желудок. Соки из фруктов нельзя пить после еды, они могут усилить брожение в кишечнике и привести к вздутию. При употреблении фруктовых соков вместе с едой их польза уменьшается. Соки из овощей можно пить прямо после еды или перед приемом пищи, но самую максимальную пользу они принесут, если пить их за 20 минут до еды.
Читайте также: