Как еда улучшает сексуальную жизнь

23 декабря, 2019

Как еда улучшает сексуальную жизнь — несколько способов улучшить и разнообразить сексуальную жизнь с помощью еды. Когда и женщины, и мужчины задумываются о том, чтобы наконец-то начать правильно питаться, скорее всего они хотят выглядеть хорошо не только в свете, но и в постели.

Правильная и здоровая диета может помочь таким людям во всех смыслах — она сделает не только привлекательным тело, но и усилит сексуальное влечение, сделает крепкой эрекцию, придаст красок возбуждению, подарит выносливость и продлит удовольствие. Узнаем, как еда улучшает сексуальную жизнь и как нужно питаться.

Обращаем внимание на кровообращение

От нормального притока крови в области гениталий и зависят такие необходимые вещи, как возбуждение, эрекция, лубрикация и сам оргазм. Для нормальной функциональности кровеносных сосудов, необходимо снижать потребление быстрых углеводов и трансжиров. Взамен этой пище, отдаем предпочтение богатой L-аргинином, а именно куриному мясу, киноа, соевым бобам, лососю. L-аргинин отвечает за выработку оксида азота в организме, способствующему хорошей циркуляции крови и расслаблению сосудов.

Поднимаем уровень тестостерона

Чтобы организм мужчины начал вырабатывать в нужном количестве гормон тестостерон, ему нужны определенные питательные вещества, среди которых цинк и, как это не странно, холестерин. Последний является прекурсором тестостерона. Диета с очень низким содержанием жиров может привести к низкому уровню тестостерона в организме. Поэтому включаем в своей рацион яйца, устрицы, нежирную говядину, мясо курицы и молочные продукты: сыр и йогурт — они обеспечивают как холестерином, так и цинком сразу.

Наращиваем энергоресурс

С регулярным и правильным питанием можно забыть об усталости. Включайте в рацион побольше белковой и растительной пищи, зерна, орехов, откажитесь от сладкого и быстрых углеводов — колебания уровня глюкозы в крови может надолго лишить нужной энергии. И пейте больше воды — зачастую организм обезвоживание воспринимает как утомление.

Читайте также: Чем заменить привычные сладости.

Наращиваем мышечную массу

Мышечные ткани играют значительную роль в нашей жизни. Они придают телу нужные очертания и обеспечивают силой, которая нужна будет при занятиях сексом. Чтобы мышцы росли, их надо снабжать аминокислотами, поэтому включаем в рацион обязательно растительный и животный белок. Но помните о том, что сам по себе белок будет бесполезен, если нет соответствующих физических нагрузок и упражнений, поэтому старайтесь хоть немного тренировать свое тело.

Сбрасываем вес

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов, а это сразу отразится на качестве секса. Нормальный индекс массы тела повышает вероятность того, что обладатель ИМТ будет доволен своей сексуальной жизнью. В основе этого утверждения лежат целые факторы, как физические, так и психологические. Чтобы снизить вес пробуем средиземноморскую диету, в рационе которой фрукты, овощи, злаки, белки и ненасыщенные жиры.

Читайте также
ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ
Кожура банана может быть опасна
Цельные злаки продлевают жизнь
Питание в январе
Продукты от старения
Как еда улучшает сексуальную жизнь