Как укрепить кости
Как укрепить кости — костям обязательно нужен кальций, получить его в достаточном количестве можно из обычных продуктов.
Укреплем кости: укроп, мед, яичная скорлупа
Правильное функционирование организма во многом зависит от здоровья костей. А в холодную погоду их «стойкость» особенно важна.
Укроп, источник кальция
Знаете ли вы, что в семенах укропа самая высокая концентрация кальция во всем царстве растений? В чайной ложке семян укропа кальция больше, чем в стакане молока. Настойка укропа снимает боль и стимулирует регенерацию хрящевой ткани.
Способ приготовления: В 100 мл 50-градусного спиртового раствора добавьте три чайные ложки укропного порошка. Оставьте на девять дней настоятся, затем процедите. Продолжительность курса лечения настойкой укропа — 21 день. Пить эту смесь необходимо трижды в день перед едой по одной чайной ложке, растворенной в 100 мл воды.
Порошок с яичной скорлупой и медом
Витамин D помогает усваивать кальций в костях. Вы можете получить его из яиц и сухофруктов, таких как миндаль, фисташки и семечки.
Как приготовить: вам понадобится домашняя яичная скорлупа, которую вы хорошо промойте, дайте ей высохнуть, измельчите и затем смешайте с медом. Количество меда должно быть равным количеству полученному порошка из яичной скорлупы. Удобнее всего отмерить с помощью чайной ложки. Затем оставьте смесь настояться на семь дней и принимайте по одной столовой ложке утром.
Читайте также: