Пути и методы лечения ожирения
Пути и методы лечения ожирения — лишний вес — бич современного общества, от которого страдают как мужчины, так и женщины.
Одной из наиболее важных проблем современной эндокринологии является излишний вес. Такая проблема возникает в основном у женщин, но также и мужчины подвержены этой проблеме.
Лишний вес — проблема не только косметологическая, но и медицинская. В медицине поставить диагноз «ожирение» возможно в том случае, если индекс массы тела больше 30. Индекс массы тела определяется расчетным путем, где вес пациента в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Над причинами возникновения этой проблемы издавна бьются и ищут пути решения современные врачи косметологи, эндокринологи, хирурги и многие другие квалифицированные специалисты в медицинском центре.
Развитие ожирения возникает в случае, когда сумма калорий принимаемой пищи значительно превышает количество потраченной энергии. Также основными причинами возникновения ожирения являются:
- гиподинамия;
- переедание;
- генетическая предрасположенность;
- нарушения в работе печени, кишечника, поджелудочной железы;
- недосыпание;
- стрессы;
- вирусные инфекции;
- проблемы в работе щитовидной железы.
В результате отсутствия лечения данная проблема может привести к развитию или усугублению большого количества различных заболеваний.
Основные направления в лечении ожирения следующие:
- специально подобранная диета;
- комплекс физических упражнений;
- лечение с помощью медикаментов;
- лечение без применения медикаментов, но с использованием лечебных трав;
- лечение хирургическим путем.
Основные медикаментозные способы лечения понятны и широко доступны. Хотелось бы остановиться на общих оздоровительных методах лечения ожирения. Это применение различных видов массажа. Например, тайский массаж, известный своим оздоровляющим и общеукрепляющим эффектом, или лимфодренажный массаж, который отлично воздействует на весь организм, убирает излишнюю отечность, выравнивает рельеф кожи, решает проблему целлюлита.
Особенно важно в момент определения путей лечения ожирения обратить внимание на регулирование правильного питания. Изменив общий характер употребления пищи, приведя его в нормальное и здоровое состояние, используя эту программу всю свою жизнь можно добиться серьезных результатов по снижению массы тела.
Придерживаясь следующих рекомендаций, можно добиться хороших результатов:
1. регулярно получать физические нагрузки, например, ходить пешком по 30-40 минут в день;
2. употребляя продукты, богатые белками, отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, бобовым, грибам, нежирным сортам мяса, рыбы;
3. не употреблять продукты, которые богаты углеводами: конфеты, газированные напитки, сахар, и т.д;
4. возьмите за правило употреблять продукты, содержащие трудноусвояемые углеводы: овощи, фрукты, ягоды, бобовые, хлеб грубого помола;
5. желательно не употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жиров: майонез, орехи, колбасу, торты, пирожные, чипсы;
6. необходимо ограничить употребление жира. Жир как таковой является наиболее калорийным продуктом. Его употребление способствует перееданию, так как придает приятный вкус пище, но вызывает слабое чувство насыщения;
7. самое главное правило, которое вы должны для себя усвоить, следующее: для снижения массы тела необходимо употреблять калорий меньше, чем расходовать.
Читайте также: