Здоровое питание

Здоровое питание — полки магазинов пестрят яркими упаковками, среди которых могут быть как бесполезные, так и, откровенно говоря, вредные для здоровья продукты.

Полки магазинов пестрят различными упаковками, яркими и красивыми, однако среди них могут быть как бесполезные продукты, так и вредные. Одним из условий здорового образа жизни непременно является здоровое и сбалансированное питание, богатое белками, углеводами, жирами, пищевыми волокнами, микроэлементами и витаминами. Именно такое питание помогает человеку быть физически здоровым и психологически устойчивым, поскольку многолетние исследования показывают, что компоненты, входящие в состав полезных продуктов, обладают психостимулирующим действием.

Например, ПНЖК — полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в полезных продуктах считаются естественными антиоксидантами и помимо прочего обладают антистрессорными свойствами, а сама вероятность депрессивного состояния зависит от количества ПНЖК.

Или еще пример, наши гормоны состоят на 98% из жиров, недостаток усвоения легкоусвояемых может неизбежно привести к гормональному расстройству, а это уже приведет к снижению устойчивости к стрессу, что несомненно повлечет за собой возникновение психологических, психических и психосоматических заболеваний. И таких примеров множество.

По статистике НИИ питания каждый среднестатистический житель страны ежесуточно недополучает порядка 30% белков, что неизбежно приводит к ранней смертности и быстрому старению. А статистика продолжительности жизни в Казахстане вызывает большое разочарование. Поэтому любой житель страны должен понимать, что для полноценной жизни ему необходимо поменять образ жизни и систему питания. И эта система питания именно здоровое питание.